Monthly Archives: Kwiecień 2013

Akcesoria sportowe do ćwiczeń w domu

akcesoria-sportoweĆwiczenia w domu to bardzo popularna forma aktywności fizycznej. O ile najczęściej wykonywane są one bez żadnych sprzętów, to jednak warto przy tej formie treningu zainwestować w kilka niedrogich przyrządów sportowych. Znacząco urozmaicają i zwiększają efektywność całego treningu, przez co jest on dużo wydajniejszy, co z kolei wpływa na lepsze rezultaty. W jakie akcesoria sportowe, szczególnie warto się więc zaopatrzyć? Czytaj dalej

Otagowane , , , , , , , , ,

Woda i trening

nawadnianieJakakolwiek intensywna forma aktywności fizycznej powoduje, iż wraz z potem z organizmu ubywa spora ilość wody i składników mineralnych. Z racji tego, odpowiednie nawadnianie organizmu jest kwestią niezwykle istotną. Co pić podczas ćwiczeń fizycznych, by uzupełnić braki i uczynić trening bardziej efektywnym? Czytaj dalej

Otagowane , , , , , , , , ,

Sposoby na zwiększenie efektywności ćwiczeń fizycznych

efektywność ćwiczeń fizycznychNierzadko zdarza się, iż mimo regularnej aktywności fizycznej, ćwiczenia nie przynoszą oczekiwanych rezultatów. Najczęściej wynika to z nieświadomego popełniania błędów, które znacząco zmniejszają efektywność treningu. Warto więc wiedzieć na jakie kwestie zwrócić uwagę, by to zmienić. Czytaj dalej

Otagowane , , , , , , ,

Ćwiczenia fizyczne metodą na dobry sen

ćwiczenia fizyczne a senZgaszone światło, cisza, minuty przemijają a sen mimo to nie przychodzi? Kwestia problemów z zasypianiem staje się coraz powszechniejszą. Tymczasem istnieją sposoby, które skutecznie ułatwiają usypianie. Jedną z efektywniejszych metodą są właśnie proste ćwiczenia fizyczne. Czytaj dalej

Otagowane , , , , , , , ,

Siatkówka i jej wpływ na zdrowie

siatkówkaPiłka siatkowa to dyscyplina sportowa, która stała się już niemalże sportem narodowym w Polsce. Można to dostrzec zarówno na meczach siatkówki, gdzie trybuny są wypełnione niemalże do pełna, ale również na miejskich boiskach, gdzie coraz więcej zwolenników tej formy aktywności fizycznej zbiera się, aby samemu zagrać. Przyjemność jaką daje ta dyscyplina sportowa jest bezdyskusyjna, jednak w jaki sposób wpływa ona na nasze zdrowie? Czytaj dalej

Otagowane , , , , , , , ,