Akcesoria sportowe do ćwiczeń w domu

akcesoria-sportoweĆwiczenia w domu to bardzo popularna forma aktywności fizycznej. O ile najczęściej wykonywane są one bez żadnych sprzętów, to jednak warto przy tej formie treningu zainwestować w kilka niedrogich przyrządów sportowych. Znacząco urozmaicają i zwiększają efektywność całego treningu, przez co jest on dużo wydajniejszy, co z kolei wpływa na lepsze rezultaty. W jakie akcesoria sportowe, szczególnie warto się więc zaopatrzyć?

Jednym z takich przyrządów są hantle. Lekkie hantle (o wadze ok. 2 kg) świetnie sprawdzają się przy ćwiczeniach ramion i pleców. Nie tylko je wzmacniają, ale również pozwalają na delikatne zarysowanie kształtu mięśni. Co więcej, wspaniale sprawdzają się także w modelowaniu tali, gdyż skręty tułowia z hantlami w rękach są bardzo efektywną metodą na smukłą talię.

Kolejny z nich to piłka gym ball. Jest ona szczególnie efektywnym akcesorium sportowym przy problemach z kręgosłupem. Często korzysta się z niej podczas zajęć z pilatesu i ćwiczeń na mięśnie brzucha. Dzięki temu, iż gym ball wymaga od osoby ćwiczącej utrzymania równowagi, organizm angażuje do pracy wszystkie partie mięśni, co istotnie wpływa na skuteczność ćwiczeń fizycznych. Przy okazji, polepsza także koordynację i postawę ciała.

Efektywny akcesorium jest także agrafka. Agrafka to przyrząd za pomocą którego można wyćwiczyć mięśnie ud, ramion i barków. Natomiast łatwość i przyjemność z ćwiczeń z nią sprawia, iż trening jest dużo skuteczniejszy, dzięki czemu na widoczne efekty nie trzeba długo czekać.

Skakanka to kolejny z przyrządów, który z racji tego, iż trening z nią jest formą zabawy, nie tylko pomaga osiągnąć świetne rezultaty, ale również jest po prostu przyjemnością. Już 15 minut ćwiczeń na skakance dziennie, skutecznie pomaga zredukować tkankę tłuszczową, wzmocnić wszystkie mięśnie nóg oraz polepszyć kondycję.

Równie efektywny jak ćwiczenia na skakance, jest trening z hula hop. Hula hop do ćwiczeń, mimo, iż z wyglądu przypomina zabawkę z dzieciństwa, jest trochę od niej cięższe – waży ok. 1, 5 kg i posiada masujące wypustki, co ma oczywiście na celu zwiększenie skuteczności treningu. Trening z hula hop świetnie wpływa na całokształt sylwetki. Wzmacnia mięśnie brzucha, ud i pośladków oraz redukuję tkanką tłuszczową z okolic bioder, brzucha i nóg. Jest to więc doskonałe akcesorium sportowe dla osób marzących o szczupłej talii.

To tylko kilka wybranych akcesoriów sportowych z całej masy dostępnych na rynku. Należy jednak mieć na uwadze, iż istotą nie jest tu posiadanie wszystkich, ale wybór tego, który najlepiej sprawdzi się w przypadku danej osoby i który najlepiej pomoże osiągnąć upragnione rezultaty.

Reklamy
Otagowane , , , , , , , , ,

2 thoughts on “Akcesoria sportowe do ćwiczeń w domu

  1. Czuczu pisze:

    Agrafka jest super, przyjemnie się tego używa. Hula hop to klasyk, zawsze najlepsze. : )

  2. Zrzuć Brzuch pisze:

    Hantle to podstawa, mam juz 3 rodzaje w przyszłości chciałbym jeszcze dorobić się sztangi 🙂

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s

%d blogerów lubi to: