Monthly Archives: Czerwiec 2013

Aktywność fizyczna po porodzie naturalnym

ciążaPoród naturalny to ogromne obciążenie i wysiłek dla organizmu kobiety. Okres tuż po nim wymaga od niej odpowiedniej ilości czasu na odpoczynek regenerację sił. Bardzo ważną rolę odgrywa tu również odpowiednie zadbanie o dobre samopoczucie, do czego niezbędnym staje się odpowiednia forma aktywności fizycznej. Ruch bowiem jest kwestią niezbędną do przywrócenia prawidłowego krążenia krwi oraz ogólnej sprawności organizmu. Jakie formy ćwiczeń będą więc odpowiednie dla kobiet tuż po porodzie naturalnym?

Czytaj dalej

Reklamy
Otagowane , , , , ,

Ćwiczenia fizyczne latem

latoGorące lato zdecydowanie nie sprzyja podejmowaniu aktywności fizycznej. Nie tylko ciężko wtedy o motywację do ćwiczeń, ale i niełatwo, podczas upałów, wykonywać jakiekolwiek ćwiczenia. O co więc należy zadbać, aby ćwiczenia fizyczne latem były mimo wszystko efektywne? Czytaj dalej

Otagowane , , , , , , ,