Tag Archives: ćwiczenia rozciągające

Ćwiczenia fizyczne przygotowujące do szpagatu

szpagatZrobienie szpagatu poprzecznego to marzenie wielu. Jednak wbrew powszechnej opinii, jest to zadanie prostsze niż się z pozoru wydaje. Podstawą szpagatu jest bowiem odpowiednie rozciągnięcie ciała. Jakie ćwiczenia fizyczne należy zatem wykonywać, aby w końcu wykonać upragniony szpagat? Czytaj dalej

Reklamy
Otagowane , , , , , ,

Efektywizacja ćwiczeń fizycznych poprzez stretching

rozciąganie-mięśniStretching, czyli rozciąganie, to forma aktywności fizycznej, która wciąż nie jest zbyt często włączana do planu treningowego. Jest to jednak duży błąd, gdyż kilku minutowy stretching, po zakończonych ćwiczeniach, zwiększa wytrzymałość, poprawia zakres ruchowy, elastyczność mięśni oraz wycisza i odpręża. To jednak tylko niektóre efekty jakie daje rozciąganie. Czytaj dalej

Otagowane , , , , , , , , ,