Tag Archives: rozciąganie

Efektywizacja ćwiczeń fizycznych poprzez stretching

rozciąganie-mięśniStretching, czyli rozciąganie, to forma aktywności fizycznej, która wciąż nie jest zbyt często włączana do planu treningowego. Jest to jednak duży błąd, gdyż kilku minutowy stretching, po zakończonych ćwiczeniach, zwiększa wytrzymałość, poprawia zakres ruchowy, elastyczność mięśni oraz wycisza i odpręża. To jednak tylko niektóre efekty jakie daje rozciąganie. Czytaj dalej

Otagowane , , , , , , , , ,

Ćwiczenia nie obciążające kręgosłupa

ćwiczenia nie obciążające kręgosłupaBóle kręgosłupa są coraz powszechniejszą dolegliwością. Wpływa na to głównie siedzący tryb życia, zbyt mała lub zbyt intensywna aktywność fizyczna tudzież nieumiejętne wykonywanie ćwiczeń. Co więcej, mając problemy z kręgosłupem należy pamiętać, iż nie wszystkie dyscypliny sportowe będą w tym wypadku miały korzystny wpływa na zdrowie. Warto więc wiedzieć jak ćwiczyć, aby zniwelować schorzenia kręgosłupa oraz których sportów powinno się wystrzegać, by nie pogorszyć swojego stanu zdrowia. Czytaj dalej

Otagowane , , , , , , , , , ,