Tag Archives: rozgrzewka

Rozgrzewka przed aktywnością fizyczną

rozgrzewkaRozgrzewka to nieodłączna część każdego trening, bez względu na jego typ, stopień zaawansowania czy intensywność. Jest to moment, który przygotowuje organizm do wysiłku, którego będzie wymagała od nas wybrana forma ćwiczeń fizycznych. Należy jednak wiedzieć jak umiejętnie ją przeprowadzić, by odpowiednio spełniała ona swoją rolę. Czytaj dalej

Otagowane , , , , , , , ,

Sposoby na zakwasy mięśni

wodaZakwasy to niemalże nieodłączna część treningu, szczególnie u osób, które dopiero rozpoczynają jakąkolwiek aktywność fizyczną. Niekiedy zdarza się również, iż ból im towarzyszący jest na tyle silny, iż utrudnia chodzenie, wstawanie czy jakiekolwiek poruszanie się. Są też jedną z przyczyn, która wpływa na rezygnację z ćwiczeń. Jednak zakwasy to nie konieczność. Istnieją bowiem sposoby poprzez które można im zapobiegać czy też zmniejszyć ich intensywność, jeśli się już pojawią.

Czytaj dalej

Otagowane , , , , , ,

Domowe ćwiczenia na płaski brzuch

ćwiczenia na płaski brzuchNiemalże każda kobieta marzy, by mieć piękny, umięśniony brzuch. Niestety, wielu z nich brakuje czasu, by móc regularnie odwiedzać siłownie. Dlatego warto zapoznać się z tymi ćwiczeniami fizycznymi, które można samemu wykonywać w domu i które, poprzez systematyczne powtarzanie, na pewno pozwolą cieszyć się płaskim brzuchem. Czytaj dalej

Otagowane , , , , , ,